欢迎来到临沂老干部工作网! 今天是: 天气:   设为首页 | 加入收藏
365bet手机开户网址

养生保健

 
信息搜索
您现在的位置:首页 > 养生保健
秋季“六仁”来润燥
[字号: ] 2013-09-10    阅读次数:2412
 

 

1、甜杏仁:为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。

 

2、核桃仁:有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

 

 

3、花生仁:历来有长生果的美称,花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

 

4、芝麻仁:能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

 

5、瓜子仁:含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

 

6、松子仁:味甘性温。具有滋阴润肺,美容抗衰,延年益寿等功能。用于肺燥咳嗽,慢性便秘等疾病。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

 

  秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。此外,需要特别注意的事,苦杏仁含苦杏仁甙,有毒,不可生食。




    返回    打印     关闭

相关内容

  低盐饮食6招 减盐不减味 [2014-04-25]
  吃什么能赶走春困? [2014-04-23]
  正确选择秋补食物 [2013-08-29]
  雾霾的由来、危害和预防 [2013-03-04]
  秋季保健常识及注意事项 [2012-09-11]
  秋季保健“三拒绝” [2012-09-11]
  中暑不要吃生冷瓜果 [2012-08-17]
  夏季养生粥推荐 [2012-08-17]

版权所有@2012 临沂市委老干部局

电话:0539-8727620 电子邮箱:yjs@ly.shandong.cn 地址:山东省临沂市北城新区文化中心 邮编:276001

备案号:鲁ICP备09010372号 技术支持:山东临网 总访问量:00500091次

Generated By TopCMS 拓普内容管理系统 拓普网络